Ducky Duck

 

您知道刷牙是有方法的嗎？為什麼每天要刷牙呢？如何使用牙線？

怎麼選擇一把合適的牙刷？以下我們就來談談潔牙小常識。


 為什麼每天要刷牙呢？

每個人都知道早上起床及晚上睡前要刷牙，但是您知道為什麼一天至少要刷兩次牙嗎？

其實，刷牙最主要的目的是要清除牙齒表面的牙菌斑，因為根據研究資料顯示，

牙菌斑是導致蛀牙及牙週病之罪魁禍首。

 什麼是牙菌斑？

牙菌斑是一種附著於牙齒表面具有黏著性之物質，由細菌、食物殘渣、血球、

口水蛋白及口腔內脫落的組織所形成，當食物殘渣積留在牙齒表面時，形成蛀牙

的細菌便利用食物的殘渣作為營養的來源，不斷地繁殖增長，同時還製造出一種

酸性物質，這種酸與牙齒接觸後，能慢慢地溶解牙齒的鈣質而形成齲蝕，而牙菌斑

在17至19個小時間會逐漸鈣化變硬，最後形成又黏又硬的牙結石。

當牙結石產生就很難被牙刷所刷除，而且會刺激牙齦發炎導致牙周病，因此如果

早晚各刷一次牙，就不會超過19個小時，我們就能夠將這種較軟的牙菌斑輕易刷除了。

 刷牙的方法

刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。

由於牙菌斑最易積聚在牙齦邊緣的齦溝內，因此刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把

牙面清乾淨，「涵蓋一點牙齦」並不代表刷牙齦或按摩牙齦，只是要把牙菌斑去除掉，

沒有牙菌斑，牙齦自然會健康。

 牙線的使用

每顆牙齒都有五個面，即使再好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面而已，

其餘的二個鄰接面，牙刷就無能為力了，這時我們就得用牙線把牙齒鄰接面的牙菌斑

「刮」下來。雖然牙線也可把塞在牙縫裡的食物清出，但它最主要的目的是把牙齒表面

乾淨，所以不論是否有食物塞在牙縫，都必須每天至少一次使用牙線清潔所有的牙縫。

牙線主要是以尼龍細絲編織而成的，特點是可以變得很薄且不易斷，由於它的構造

與一般用的針線相近，因此以牙線為名。

刷牙或使用牙線時，都要對著鏡子，才看的見操作是否正確無誤。

一天最少清潔口腔兩次 (早晚各一次)，因為牙菌斑會不斷滋長，即使不吃飯，也得潔牙。

 如何選擇合適的牙刷

我們平常使用的牙刷，最久使用2個月，就應該換新的囉！因為通常使用二個月後的

牙刷，其刷毛多已分叉且銳利，如果再繼續使用的話，就如同用粗糙的菜瓜布在刷洗，

這樣是會傷害牙肉及牙齒表面的琺瑯質！所以一定要記得，牙刷使用二個月就該考慮

換新的，千萬不要覺得浪費或可惜。然而市售牙刷種類繁多，標榜標準牙刷就一定是

好牙刷嗎？其實不盡然，接下來我們就來談談如何選擇合適的牙刷：


一、刷頭小：平常刷牙時，後面的牙齒有一些看不到的死角，牙刷不容易刷得到，

所以選擇刷刷頭小一點的牙刷，在口腔中轉寰較容易，才能輕輕鬆鬆刷乾淨每一顆牙齒。


二、刷毛軟：軟毛的牙刷對牙齒與牙齦不會造成太大的傷害，一般正常人及輕度牙周炎

的人宜選擇軟毛且刷毛纖維末端圓形的牙刷，如此才不會傷害到牙齒及牙齦。 


三、刷毛束：為了避免細菌在潮濕的牙刷上滋生，所以儘量選擇刷毛稀疏的牙刷，

通常牙刷的排列最好是「三排六束」，如果刷毛繁密的話，那麼刷完牙後，等到下

一次刷牙時，未乾的刷毛會把細菌再次帶回口腔中，刷牙的效果反而會打折扣，

因此牙刷毛束間要隔開些，不要太密集。