您知道刷牙是有方法的嗎?為什麼每天要刷牙呢?如何使用牙線?
怎麼選擇一把合適的牙刷?以下我們就來談談潔牙小常識。
為什麼每天要刷牙呢?
每個人都知道早上起床及晚上睡前要刷牙,但是您知道為什麼一天至少要刷兩次牙嗎?
其實,刷牙最主要的目的是要清除牙齒表面的牙菌斑,因為根據研究資料顯示,
牙菌斑是導致蛀牙及牙週病之罪魁禍首。
什麼是牙菌斑?
牙菌斑是一種附著於牙齒表面具有黏著性之物質,由細菌、食物殘渣、血球、
口水蛋白及口腔內脫落的組織所形成,當食物殘渣積留在牙齒表面時,形成蛀牙
的細菌便利用食物的殘渣作為營養的來源,不斷地繁殖增長,同時還製造出一種
酸性物質,這種酸與牙齒接觸後,能慢慢地溶解牙齒的鈣質而形成齲蝕,而牙菌斑
在17至19個小時間會逐漸鈣化變硬,最後形成又黏又硬的牙結石。
當牙結石產生就很難被牙刷所刷除,而且會刺激牙齦發炎導致牙周病,因此如果
早晚各刷一次牙,就不會超過19個小時,我們就能夠將這種較軟的牙菌斑輕易刷除了。
刷牙的方法
刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。
由於牙菌斑最易積聚在牙齦邊緣的齦溝內,因此刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把
牙面清乾淨,「涵蓋一點牙齦」並不代表刷牙齦或按摩牙齦,只是要把牙菌斑去除掉,
沒有牙菌斑,牙齦自然會健康。
牙線的使用
每顆牙齒都有五個面,即使再好的刷牙方法,也只能清除其中的三個面而已,
其餘的二個鄰接面,牙刷就無能為力了,這時我們就得用牙線把牙齒鄰接面的牙菌斑
「刮」下來。雖然牙線也可把塞在牙縫裡的食物清出,但它最主要的目的是把牙齒表面
乾淨,所以不論是否有食物塞在牙縫,都必須每天至少一次使用牙線清潔所有的牙縫。
牙線主要是以尼龍細絲編織而成的,特點是可以變得很薄且不易斷,由於它的構造
與一般用的針線相近,因此以牙線為名。
刷牙或使用牙線時,都要對著鏡子,才看的見操作是否正確無誤。
一天最少清潔口腔兩次 (早晚各一次),因為牙菌斑會不斷滋長,即使不吃飯,也得潔牙。
如何選擇合適的牙刷
我們平常使用的牙刷,最久使用2個月,就應該換新的囉!因為通常使用二個月後的
牙刷,其刷毛多已分叉且銳利,如果再繼續使用的話,就如同用粗糙的菜瓜布在刷洗,
這樣是會傷害牙肉及牙齒表面的琺瑯質!所以一定要記得,牙刷使用二個月就該考慮
換新的,千萬不要覺得浪費或可惜。然而市售牙刷種類繁多,標榜標準牙刷就一定是
好牙刷嗎?其實不盡然,接下來我們就來談談如何選擇合適的牙刷:
一、刷頭小:平常刷牙時,後面的牙齒有一些看不到的死角,牙刷不容易刷得到,
所以選擇刷刷頭小一點的牙刷,在口腔中轉寰較容易,才能輕輕鬆鬆刷乾淨每一顆牙齒。
二、刷毛軟:軟毛的牙刷對牙齒與牙齦不會造成太大的傷害,一般正常人及輕度牙周炎
的人宜選擇軟毛且刷毛纖維末端圓形的牙刷,如此才不會傷害到牙齒及牙齦。
三、刷毛束:為了避免細菌在潮濕的牙刷上滋生,所以儘量選擇刷毛稀疏的牙刷,
通常牙刷的排列最好是「三排六束」,如果刷毛繁密的話,那麼刷完牙後,等到下
一次刷牙時,未乾的刷毛會把細菌再次帶回口腔中,刷牙的效果反而會打折扣,
因此牙刷毛束間要隔開些,不要太密集。
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